Francisca Pereira dá conselhos às futuras mamãs!

A mulher de Ricardo Pereira tem vivido a sua gravidez em pleno e dá dicas!

21 Mar 2017 | 17:30
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FRANCISCA PEREIRA está grávida do terceiro filho com RICARDO PEREIRA e tem vivido a gravidez em pleno. A mamã tem publicado as suas peripécias da gravidez como os desejos por ovos mexidos e tem também dado conselhos aos seus seguidores, especialmente às futuras mamãs.

O exercício físico é, para Francisca, fundamental: “Exercícios de estabilidade ajudam-me a manter a intensidade do meu treino sem que eu precise de usar muitas cargas nessa fase, durante a gravidez tento dar prioridade aos exercícios mais ginásticos, ou seja utilizar o peso do próprio corpo sem usar tantas máquinas. Além de manter o estímulo de força garante que eu treine também estabilidade que me irá ajudar muito quando a barriguinha estiver enorme, mas como digo cada gravidez é uma gravidez e por isso cada uma deve procurar um profissional. Para mim estas são as dicas do meu professor”.

A mulher de Ricardo Pereira reconhece-lhe ainda as qualidades de um pai maravilhoso: “A ele que me deu o melhor do mundo, os meus filhos… nao preciso dizer que é o melhor pai do mundo e o quanto ele é maravilhoso… mas este dia do Pai em Portugal não ia passar sem dizer que ele é o nosso super herói”. 

Francisca publicou ainda um pequeno texto sobre o sono que tem tido nesta fase da gravidez: “Grávidas com sono, quanto mais durmo mais sono tenho!!! ?? fui ver ao google e li milhões de coisas claro, mas tirei este bocado para explicar o porquê de tanto sono… “O cansaço e o sono têm origem nas alterações hormonais e fisiológicas que o corpo da mulher começa a sofrer já nas primeiras semanas de gestação. Entre os vários hormônios que se alteram na gravidez, a progesterona é o que se destaca mais. Ao longo da gestação, os níveis deste hormônio chegam a aumentar em mais de 500%. A progesterona é essencial para a manutenção da gravidez e para o desenvolvimento do feto, porém, ela provoca diversos efeitos colaterais, sendo a sensação de cansaço extremo e o sono excessivo um dos seus principais.” Resumindo tentem cochilar sempre que possam pois precisamos de energia!”

Veja um dos treinos da futura mamã!

 

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